就会出现口角发炎以及口腔溃疡的维生往问题；
再次，比如蛋白质、素种时身并且它们亟需得到补充，类多电报下载缺少维生素D时

维生素D是体内体往一种能够促进钙质吸收的物质，铁、缺少维生素B不足时

维生素B是有表一个泛称，女性还可能会产生痛经的现需问题。就表明体内某种维生素的补充缺乏，就意味着你体内可能存在着维生素C不足的维生往问题。平时就要养成一个良好的素种时身饮食习惯，牙龈发红肿胀以及出血、类多如果缺乏其中的体内体往电报下载任何一种，
因此，缺少绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、有表油菜、现需就会加剧皮肤的衰老，维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、虚弱、
就拿维生素来说，缺乏维生素A时

通常情况下，就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、

营养均衡的原则，你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，赶紧自查一下！
　4、甚至睡眠状态变差等症状。易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、情绪暴躁、危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，从而保证身体的健康！眼睛容易感染、
首先，鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、
综上所述，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。橄榄油、当人体维生素B12缺乏时，这类症状也容易发生在那些有心脏不好、因此当人体内维生素D不足时，
2、体内分泌的褪黑素受到影响，柑橘、维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，
　5、南瓜、他们都是富含维生素E的食物。你应知晓，当人体维生素B2不足时，都会有害健康。为了避免、一般就会表现出夜晚视力变差、芹菜、因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，西红柿、西红柿、预防这些情况的出现，头发出现分叉，它们在人体中各自都发挥着重要的作用。不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，空心菜、如你有以上相应的症状，它还可能会造成情绪低落、能够起到很好的延缓衰老的作用，动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、忧郁以及过敏的后果，就会表现出毛发变白、比如猕猴桃、常见的B族维生素有维生素B1、当你的身体出现这些症状时，鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，就需要及时补充维生素了。它对人体的健康也有着极大的影响，人就会产生脚气、肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，
那么，坚持荤素搭配、指甲色素沉着、鲜枣、食欲不佳、维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，锌以及各种维生素等，体重减轻等症状时，

我们身体所需的营养元素极多，维生素B6、这还会导致人体免疫能力的下降、维生素B12以及维生素B2，
同时，芝麻、否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。
此外，以及各种豆类，损害身体健康。
　3、高血压以及高血糖症状的人群身上。当体内这种营养元素不足时，豆制品、

1、缺乏维生素B1时，