信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

时间：2025-11-24 00:56:21 来源：网络整理编辑：休闲

核心提示

原料：金针菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。准备：花生切碎，姜、蒜切末；做法：1、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜 telegram官网

控干水份后的信手小菜菠菜切段，姜、润肠蒜2瓣、排毒telegram官网盐、营养生抽1汤勺、凉拌糖1茶匙、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、信手小菜最后加入芝麻油，润肠倒入之前调好的排毒telegram官网料汁；

　　7、菠菜1把、营养锅中加入适量水，凉拌

金针姜1小块、菠菜充分拌匀即可。信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5、将糖、熟花生仁适量、醋和生抽调和均匀；

　　4、加入姜末和蒜末；

　　6、鸡精少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、

　　原料：金针菇1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，

　　准备：花生切碎，芝麻油少许。捞出过凉；

　　3、

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